◎体脂肪チェックの結果 体脂肪率：28.8%（30%を越えると肥満とのこと） 体脂肪量：20.1kg 除脂肪量：49.9kg BMI：24.2 前回計測時より増えてしまったので、足踏みするマシンを30分やりました。

◎ママチャリに乗って、市立図書館へ本の返却。宮川を度会橋で渡って、JR宮川駅、近鉄明野駅、近鉄小俣駅界隈、および田圃界隈を散策。宮川を宮川橋で渡って家に戻る。（所要時間約２時間）

◎フィットネスクラブにある、両手で握って計測する体脂肪計で今日はじめて測定したら、肥満と標準の中間である「境界」という結果が出た。 体脂肪率：27.6％ 体脂肪量：19.1kg 除脂肪量：49.9kg BMI：23.9 ですので、体脂肪率を下げるため、エアロバイクを１…

◎新しく出来たフィットネスクラブへ行く。やはり風呂があるのは良い。本屋も12時まで営業とのこと。