減量
現在も喫煙中。約5日で80本くらい吸った。 久々にプールと書店に行こうと思い、ママチャリで出発。「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫/新潮新書 ↑この本が欲しかったのだが置いてなかったのでガッカリ。 参考：http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007…
◎昨夜、誘いがあり、「ささやま」で飲食。◎昨夜で、ニコレットの在庫切れ。今日から禁煙（禁ニコ）開始。◎66.5kg→67.7kg→66.6kg→66.8kg→66.4kg→66.2kg→66.6kg→◎23.4％→23.7％→23.6％→22.6％→23.2％→23.2％→23.7％→
◎ニコレット、0.5個×3。◎67.5kg→68.5kg→67.9kg→67.2kg→67.1kg→67.7kg→68.1kg→67.0kg→66.8kg→66.9kg→ ◎23.5％→23.7％→24.1％→24.4％→25.2％→24.1％→24.1％→23.3％→23.3％→23.7％→ ☆積読本＃39（いったん終了）ビートルズアンソロジー作者: ザ・ビートルズ・ク…
◎今朝の体重67.5kg、体脂肪率23.5％。◎ニコレット、0.5個×4。 ☆積読本＃31コリン・ウィルソン超読書体験〈上〉 (学研M文庫)作者: コリンウィルソン,Colin Wilson,柴田元幸出版社/メーカー: 学習研究社発売日: 2000/09メディア: 文庫 クリック: 2回この商品を…
◎減量目標値本日決定。 体重60.0kg±1.0kg。 体脂肪率20.0％±1.0％。 4ヶ月後の10月20日までに目標達成（できればいいな） ◎ニコレット0.5×2＝1個。 ☆積読本＃30ガンジー自伝 (中公文庫BIBLIO20世紀)作者: マハトマガンジー,蝋山芳郎出版社/メーカー: 中央公…
◎久々にプールで30分歩く。 ◎ニコレット、0.5個×2＝1個。 ☆積読本＃27贋物漫遊記 (ちくま文庫)作者: 種村季弘出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 1989/11メディア: 文庫 クリック: 5回この商品を含むブログ (7件) を見る東京の下層社会―明治から終戦まで作者:…
◎ほぼ3ヶ月近く、書店に行っていない。こんなことはここ30年なかったことである。アマゾンで本は購入してはいるが。 3ヶ月以上、プールに行っていない。会費の無駄である。 この3ヶ月、ほぼ断酒。タバコはすっているが。そういえば、昨年、約30年継続してい…
◎計測史上最低体重記録更新、64.2kg。
◎体脂肪計付きデジタル体重計を購入以来、計測史上最低体重記録更新、64.6kg。メモによると計測史上最高体重は2004年3月6日の73.9kgなので、当時に比べると9.3kgの減量ということになる。
◎計測史上最低体脂肪率記録更新、22.2％。◎まだ、二日酔いが治らない感じ。 ◎昨夜、高校の同級生が帰省したので「虎丸」で飲む。地元の信用金庫の支店長と東京の都市銀行の支店長。東京の方は、今年昇進。同期入社230人のうち支店長になっているのは現在4名…
◎午後5時過ぎ、ママチャリに乗って御薗村ラブリバー公園へ。ジョギング用の白い帽子を深々とかぶって顔を隠し、サッカーグラウンドの周りを駆け足。駆け足で1周、歩きで半周、再び駆け足で1周、歩きで半周、三たび駆け足で1周（計駆け足3周、歩き1周）。もの…
◎13時01分、家を出発し、歩く。13時30分、外宮（豊受大神宮）到着。境内を散策（境内は左側通行の指示あり）。 http://www.isesyoyu.co.jp/jinguu/gekuu/index.htm http://www.mapfan.com/spotdetail.cgi?SPOTCODE=S14KI0I 13時52分、外宮（げくう）出発。御…
◎午後4時過ぎ、ママチャリに乗って御薗村ラブリバー公園へ。周辺に誰も人がいなかったのでサッカーグラウンドの周りを駆け足。 1周目は315歩。5分休憩。2周目は305歩。これ以上の駆け足は無理と判断し家に戻る。
◎駆け足の記録 連続190歩。 足は痛まなくなってきたが、たったこれだけの駆け足で呼吸するのが苦しくなってくる。 「お伊勢さん健康マラソン大会」への参加出場はまだ無理か…。 ◎覚書 7月18日 「大ふじ」で小中学校の同級生と呑む。おれを入れて総勢9人。そ…
◎計測史上最低体脂肪率記録更新、22.7％。◎久々の喫煙。月曜日ハイライト3本。火曜日ハイライト1本。
◎ジョギングシミュレーター http://masa.moto84.com/running/jogsim.htm でジョギングコースとして予定している２つの周回コースの距離を計測したら、約730メートルと約2,000メートルだった。現状では300メートル休まず走るのがやっとこさ。◎駆け足の記録 連…
◎駆け足の記録 連続300歩。◎姓名が同じ名前を蒐集しようと思います。（ご協力お願いいたします） （まったく同じ） まきまき、まゆみまゆみ、ひろたひろた、かつやかつや、まさきまさき、よしやよしや ひろしげひろしげ （まったく同じ＋一文字） たまきまき…
◎駆け足の記録 連続170歩。◎日曜日にジャスコで、礼服を購入。定価10,000円＋裾直し代金367円−バーゲン割引2,000円。
◎駆け足の記録 150歩（ゆっくりと）駆け足が出来た。 ◎昨晩、家の近所にある市内唯一の映画館にて映画「ラストデイズ」を観た。
◎呑んだ梅酒（その3）「チョーヤ さらりとした梅酒」紙パック容量：1000mlアルコール分：10％※たいへん飲みやすい…、ので自重して飲みました。 ◎家の近所にある市内唯一の映画館「進富座」にて映画「グッドナイト& グッドラック」を観る。 金の都合がついた…
◎計測史上最低体脂肪率記録更新、23.2％◎ http://youtubech.com/test/read.cgi%3Fdl%3D2xxU8rNW03c%26ext%3D.flvhttp://www.youtube.com/watch?v=2xxU8rNW03c http://youtubech.com/test/read.cgi%3Fdl%3Dg1ktSECyzDE%26ext%3D.flv http://www.youtube.com/w…
◎久々にモノモライが（左眼）…。◎計測史上最低体脂肪率記録更新、23.4％
◎家の近所にある市内唯一の映画館にて映画「風と共に去りぬ」を観る。俺の知る限りたぶんリバイバル上映は今回を含めて３回以上はやっているし、テレビでもきっと何回も放送しているのだが、俺は、はじめて観た。前半部分がよかったワ。◎計測史上最低体脂肪…
◎家の近所にある市内唯一の映画館にて映画「歓びを歌にのせて」を観る。スウェーデンの聖歌隊の物語。主題歌が素敵。◎計測史上最低体脂肪率記録更新、24.1％。
◎家の近所にある市内唯一の映画館にて映画「天空の草原のナンサ」を観る。モンゴルの遊牧民の家族の物語。◎昨日、今日と、鍋とガスコンロで炊飯。飯が旨い。◎計測史上最低体重記録更新、65.2kg。
◎家の近所にある市内唯一の映画館にて映画「ヴェニスの商人」を観る。映画館は3ヶ月ぶり。 ◎体重は67kg代をキープ。体脂肪率24.4％を記録。 ◎バンド名 洗脳陛下 洗脳誕生日 ◎食料を備蓄すること。（食料1万円分、飲料5千円分程度） メモ ◎12/8 約1年ぶりに喫…
◎9月頃から、「20gダイエット」に取り組んでいる。一日20gの減量をイメージし、気持ちの持ちようでダイエットしようという方法（発案者は俺）。順調に毎日20g減量できれば、一年半後あたりには10kgくらいの体重減が見込まれる。 今のところは順調にダイエッ…
◎計測史上最低体重記録更新、67.6kg。◎市長選挙と市会議員選挙があるため、選挙カーが走っているが、標準語のアナウンスは耳障りだ。方言のアナウンスを聞いたことがないが、たぶん標準語のアナウンスのほうが簡単なのだろう。◎昨夜、プール帰りにスーパーマ…
◎趣味として今後やりたいこと ◇絵画の模写（水性絵の具やリキテックスを使用） ◇ビートルズ、ビーチボーイズ、フォーシーズンズなどの歌の多重録音によるハモリのコピー（ひとりコーラス）◎体重は68kg前後を維持（または停滞中）。体脂肪率は計測史上最低の2…
◎体脂肪計付きデジタル体重計を昨年の３月に購入以来、計測史上最高体重は73.9kg、最高体脂肪率は30.8％。おとつい（おととい）の体重が67.7kgで計測史上最低体重、体脂肪率25.1％も計測史上最低を記録。◎バンド名 ジ・アリガトウゴザイマス ザ・スコシデス …
