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◎１時就寝。７時45分起床。

◎入院などで寝たきりの生活をしていると、歩けるようになるためには訓練しなければならない。同様に、ママチャリ乗りの生活をしていると、歩いても疲れないようになるためには訓練しなければならない。同様に、だらだら歩きの生活をしていると、100メートルを10秒代で走れるようになるためには訓練しなければならないし、２キロメートルほど軽くジョギングできるようになるためにも訓練しなければならない…。100メートルを10秒代で走れて、２キロメートルのジョギングなら楽勝で走れる体に早く回復したいものです。